Тренування з тайського боксу — це висока інтенсивність. Це повноцінний функціональний тренінг, який включає як кардіо тренування, так і силові навантаження.
Персональні тренування з тайського боксу дозволять опанувати потрібні навички за короткий проміжок часу. Якщо поєднати їх із груповими, то рівень майстерності зростатиме дуже швидко. Персональні заняття з муай-тай — ідіальний вибір для людей, які прагнуть пізнати філософію та основні техніки цього виду єдиноборств, не витрачаючи надто багато часу.
МІНІ-ГРУПИ
У міні-групах ми звертаємо особливу увагу на кожного і намагаємося регулювати саме під ваші можливості рівень матеріалу та фізичного навантаження. Комусь потрібен підвищений режим, комусь – щадний. Зрештою, ви отримуєте потрібний результат.
ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ
Все, що потрібно – це інтернет, ваш гаджет і трохи вільного часу.
ТЕОРІЯ ТА ПРАКТИКА
САМОЗАХИСТ
Самооборона для дівчат — Як це буває насправді?
Напевно, кожна сучасна дівчина замислювалася про самооборону, коли доводилося пізно ввечері діставатися однієї від метро чи зупинки до будинку. Навколо темно та безлюдно, а Вам потрібно пройти до будинку через темні подвір’я. У Вас є в руках жіноча сумочка та парасолька. Чим не зброя? Однак потрібно знати, що з цим робити, щоб захистити себе.
😘 Навіть через кілька тренувань дівчата знаходять впевненість у собі. Їх уже не так лякають екстремальні ситуації.
😘 Тіло проходить через серйозні навантаження різних типів, внаслідок чого знижується вага, фігура стає стрункішою, здоров’я зміцнюється.
😘 Заняття допомагають позбутися депресії та меланхолії, а також виплеснути негатив…
Чому дівчата починають займатися з нами :
1. Висока інтенсивність тренувань спрямована на підвищення витривалості та швидкості рухів.
2. Тренування містять комплекси на розтяжку та опрацювання окремих груп м’язів, успішно поєднуючи стрейчінг, пілатес та силові тренування в залі.
3. Регулярність тренувань сприяє нормалізації ваги, підвищенню якісних характеристик тіла, зменшенню жирових відкладень та приведенню м’язового каркасу в тонус.
4. Розвиток координаційних та силових характеристик.
5. Атакуючі та захисні техніки Муай-Тай для дівчини є основою успішної самооборони незалежно від ґендерних ознак противника.
6. Набуття впевненості у собі та рішучості навіть у екстремальній ситуації.
7. Стабілізація психоемоційного стану та підвищення стресостійкості.
ТРЕНУВАННЯ ДІТИ
Муай-тай взагалі відмінно підходить дітям та підліткам як для самооборони, так і для фізичного і духовного розвитку.
ЦІЛІ
У процесі наших занять ми наголошуємо на:
— Формування позиції відповідальності за свої вчинки;
— процес поділу особистісних та ділових відносин;
— Формування правильного емоційного сприйняття подій;
— формування самоствердження через освіту;
— розвиваємо потребу в самопізнанні та самовихованні…
Якщо ваша дитина не може і хвилини висидіти на одному місці, значить вона переповнена енергією. Цю енергію дуже важливо правильно спрямувати.
Тренування з тайського боксу спрямовані насамперед на роботу з цим видом енергії.
Фізична підготовка, на наших заняттях, гармонійно співзвучна із психологічною та психічною.
Нам важливо виховувати у наших учнях почуття відповідальності, почуття власної гідності, силу слова, силу думки, емоційний інтелект та багато іншого, що необхідно для життя.
Фізична підготовка є фундаментом для освоєння будь-якого виду бойових мистецтв
✔Швидкісно-силова підготовка
Розвиток швидкісно-силових якостей успішно досягається за допомогою складних пересувань, а також вправ з чиненням опору партнеру. Бойові мистецтва розвивають не лише швидкісну силу та витривалість, а й спритність, волю.
✔Розвиток швидкості
Ця якість полягає у здатності виконувати дії у мінімальний для даних умов відрізок часу. Швидкість характеризується трьома основними факторами: швидкістю руху у відповідь на конкретний подразник (рухової реакцією), швидкістю руху і частотою руху у відрізок часу. Вправи для розвитку швидкості повинні охоплювати різні групи м’язів і націлені вони здебільшого на вдосконалення регуляторної діяльності центральної нервової системи. Багаторазове виконання таких вправ дає великий ефект у розвитку як швидкості, а й швидкісної витривалості.
✔Загальна витривалість
Розвиток загальної витривалості пов’язаний із здатністю протистояти втомі при тривалій роботі. Для розвитку загальної витривалості здебільшого застосовуються вправи циклічного характеру, де монотонність призводить зазвичай до втрати інтересу до процесу.
✔Удосконалення спритності
Вдосконалення спритності пов’язане зі швидким оволодінням новими рухами.
✔Розвиток гнучкості
Розвиток гнучкості — рухливості у суглобах, у змагальній діяльності, у мисленні здійснюється при пасивному та активному впливі на тренуваннях з бойових та військових мистецтв.
